"Autogenes Training macht gelassen, aber nicht gleichgültig!"

                                                                                     (Johannes Heinrich Schultz)

Und Corona mit all` seinen Auswirkungen kann ebenfalls ein Grund für "Stress" sein, denn die Kontaktbeschränkungen, die Sorge vor der Zukunft oder auch vor Ansteckung führen dazu, dass wie gestresst und angespannt sind.

Der Körper und der Geist stehen meist unter "Dauerstreß" - und das kann dann zu Gereiztheit, Nervösität, Unruhe, Schlafstörungen, körperlichen Verspannungen, Konzentrationsschwiergkeiten, Kopfschmerzen, Bluthochdruck und, und, und... führen.

Um die Fähigkeit des "sich Entspannens" wiederzufinden, sich wieder "Ruhe zu gönnen" und damit dem Auftreten dieser stresbedingten Symptome vorzubeugen, bzw. um sie zu lindern, stellt das autogene Training eine anerkannte, gut in den Alltag einzubindende Methode dar. Es kann sowohl vorbeugend als auch therapeutisch - begleitend, in Abstimmung mit dem behandelnden Arzt - eingesetzt werden.

Entwickelt wurde das autogene Training vom Psychiater und Psychotherapeuten Johannes Heinrich Schultz (1884 -1970).

Es ist erwiesen, dass es zum Stressabbau dient und damit auch vorbeugend zur Verhinderung stressbedingter Erkrankungen eingesetzt werden kann.

Begleitend wird es therapeutisch bei Ängsten, Zwängen oder Psychosomatosen oder auch zur leichteren Ertragung von chronischen Schmerzen eingesetzt.

Und auch darum kann es in den Corona-Zeiten eine wertvolle Hilfe und ein wertvoller Begleiter sein.

Nicht eingesetzt werden darf autogenes Training bei psychischen Erkrankungen wie einer Psychose oder einer Depression; bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Asthma sollte die Anwendung vorab mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden.

Aktuell biete ich aufgrund der Corona-Situation die Kurse nur als Einzeltraining oder als "feste Gruppe" von 2, in einem Haushalt lebenden, Teilnehmern an.

Sobald sich die Corona-Lage wieder entspannt hat, biete ich auch wieder autogene Trainings-Kurse mit bis zu 3 Teilnehmern an, die nicht in einem gemeinsamen Haushalt leben.

Bitte beachten Sie, dass für alle Kurse eine voherige Anmeldung erforderlich ist.

Bei Interesse rufen Sie mich bitte an, oder schreiben mir eine Mail.

Gerne können wir weitere Fragen und Einzelheiten in einem unverbindlichen Vorabgespräch erläutern.

Einen kleinen Eindruck erhalten Sie hier:

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Ergänzend möchte ich Sie bitten, das folgende zu beachten:

• Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden - wie es für Sie am bequemsten ist.
• Möchten Sie gerne liegen, so bringen Sie bitte ein großes Handtuch / Badetuch sowie "dicke Socken" mit - Matten, Kissen und Decken sind vorhanden.
• Die Teilnahmegebühr für den 8-wöchigen Kurs in einer Gruppe von 3 Personen beträgt EUR 89,00. Die Gebühr für die Kurse mit 2 Teilnehmern beträgt EUR 125,00 und für das 8-wöchige Einzeltraining EUR 195,00.
• Das Entgeld ist vor Kursbeginn zu entrichten. Wenn Sie den Kurs abbrechen oder ein einzelnen Terminen aus persönlichen Gründen nicht teilnehmen können, so erhalten Sie keine Rückerstattung. Das Verschieben einzelner Stunden ist bei Zustimmung aller Kursteilnehmer möglich.
  
• Sollte aufgrund von Corona der Kurs auf behördliche Weisung unterbrochen werden, so können Sie wählen zwischen einer anteiligen Rückerstattung der nicht stattgefundenen Kurseinheiten oder einer Fortsetzung des Kurses, sobald es wieder möglich ist.
• Ob für die Teilnahme ein negativer Test, ein Genesungs-Nachweis oder der Nachweis des "durchgeimpft-Seins" erfoderlich ist, richtet sich nach der am jeweiligen Termin gültigen Corona-Schutzverordnung. Die Teilnehmer werden rechtzeitig vor dem Termin entsprechend informiert.

In meiner Praxis gilt das folgende Hygienekonzept (Auszug):

• Beim Betreten oder Verlassen der Praxis ist eine Maske zu tragen; diese kann erst abgelegt werden, wenn die Teilnehmer auf der Matte / Liege Platz genommen haben.
• Beim Betreten der Praxis sind die Hände zu desinfizieren.
• Der Sicherheitsabstand ist stets einzuhalten.
• Der Theorieteil des Autogenen Trainings findet bereits auf den Matten / der Liege statt.
• Alle Matten oder sonstige Gebrauchsgegenstände werden vor einem Kurs und danach desinfiziert.
• Das Betreten der Praxis bei Erkältungssymptomen oder Quarantäne ist nicht gestattet.